درودها بر شما، ویت گینر ها، به نوعی ترکیبی هستند از درشت مغذی ها و ریز مغذی ها، یعنی مجموع پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و عناصر معدنی که گزینه مناسبی جهت جایگزینی وعده غذایی بوده، البته در شرایطی که شما واقعا وقت یا موقعیت تهیه یک وعده غذایی مرسوم را نداشته باشید، وگرنه که همیشه مواد غذایی مرسوم، در تغذیه ورزشی جایگاه اول را داشته، سپس مکمل ها قرار می گیرند.
برخی ممکن است که تصور کنند این دسته از مکمل ها، تنها برای دوران افزایش حجم طراحی شده اند، در صورتی که ممکن است شما در دوران کات بوده و در کنار رژیم غذایی کاملا حساب شده خود که به هدف چربی سوزی نیز طراحی شده است، وعده ای را نیز به این مکمل اختصاص داده باشید، فرضا بلافاصله پس از تمرین که بدن شما به ترکیبی گسترده از مواد غذایی نیاز دارد، در اینجا است که این مکمل خوش درخشیده و می تواند با رساندن انواع مواد ذکر شده به صورت یکجا، عضلات شما را تغذیه نموده و بدن شما فرآیند آنابولیسم را در پیش بگیرد.
در دوران افزایش وزن نیز، این دسته از مکمل ها، می توانند گزینه مناسبی برای افزایش کالری دریافتی با کیفیت باشند، فرضا متناسب با نیاز ورزشکار، بین یک تا سه وعده را به این مکمل اختصاص داده که شامل صبح ناشتا، بلافاصله پس از تمرین و قبل از خواب بوده تا به این شکل، بدن شما به گونه ای حداکثری تغذیه شود.
ادامه دارد…
برقرار باشید.
مهران موسوی پور
