تفاوت‌های قهوه و چای سبز از نظر کافئین و فواید مقدار کافئین: قهوه کافئین بیشتری دارد (۸۰-۲۰۰ میلی‌گرم در هر فنجان)، در حالی که چای سبز کافئین کمتری دارد (۲۰-۴۰ میلی‌گرم در هر فنجان). ترکیبات مفید: چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها است، در حالی که قهوه حاوی اسیدهای کلروژنیک است که به کاهش […]

مقدمه درودها بر شما، کافئین یکی از محبوب‌ترین مواد محرک در جهان است که به طور طبیعی در قهوه، چای سبز و برخی دیگر از گیاهان یافت می‌شود. برای بدنسازان و ورزشکاران، کافئین نه تنها به عنوان یک ماده انرژی‌زا، بلکه به عنوان یک کمک‌کننده در چربی‌سوزی و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می‌شود. در این […]

درود بر شما، خیلی از عزیزانی که قصد کاهش بافت چربی به منظور کاهش وزن دارند دارای اشتباهاتی در روند تمرین و تغذیه می باشند که همین موارد باعث خواهند شد سرعت کاهش بافت چربی کم شده و حتی به شدت به توده عضلانی آسیب وارد شود و از حجم عضلانی به مقدار زیادی کاسته […]

درود بر شما، همانطور که در گذشته بارها خدمتتان عرض کرده ام، مطلبی به نام چربی سوزی موضعی دررروغی بیش نیست، حال قصد دارم بصورت اجمالی فرایند کلی کاهش بافت چربی را خدمتتان عرض کنم، روندی که در آن بدن انسان خود تصمیم می گیرد که از کدام ناحیه جهت تولید انرژی، آنهم اگر شرایطش […]