سایت تخصصی بدنسازی inGYM

  • ورود
  • خانه
  • تمرین
    • آناتومی حرکات
    • نکات-تمرینی
    • تمرین – تیپ بدنی اکتومورف
    • تمرین بی هوازی با شدت مضاعف
  • تغذیه
تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش چهلم

درودها بر شما، برخی عزیزان، به دلیل استفاده از مقدار وزنه ای بیش از توان اجرای حرکت در دامنه کامل و اسلوب صحیح بیومکانیکی آن، در پشت بازو سیم کش، جهت جابجاسازی این وزنه مجبور می شوند آرنج های خود را از کنار پهلو ها به صورت عرضی فاصله داده و جهت اجرای دامنه مثبت، […]
تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و نهم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هشتم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هفتم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و ششم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و پنجم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و چهارم

آخرین مقالات

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش چهلم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و نهم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هشتم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هفتم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و ششم

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و پنجم

بیشتر

تمرینتغذیهآناتومی حرکات

تمرین

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش چهلم

  • اردیبهشت ۲۷, ۱۴۰۱
درودها بر شما، برخی عزیزان، به دلیل استفاده از مقدار وزنه ای بیش از توان اجرای حرکت در دامنه کامل و اسلوب صحیح بیومکانیکی آن، در پشت بازو سیم کش، جهت جابجاسازی این وزنه مجبور می شوند آرنج های خود را از کنار پهلو ها به صورت عرضی فاصله داده و جهت اجرای دامنه مثبت، […]

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و نهم

  • اردیبهشت ۲۶, ۱۴۰۱

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هشتم

  • اردیبهشت ۲۳, ۱۴۰۱

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و هفتم

  • اردیبهشت ۲۱, ۱۴۰۱

پرورش عضلات بازویی و ساعدها – بخش سی و ششم

  • اردیبهشت ۱۹, ۱۴۰۱
بیشتر

مکمل‌های غذایی

تغذیه

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش نهایی

  • فروردین ۳۰, ۱۴۰۰
  • ۱۰۶۷ بازدید
درودها بر شما، در نهایت کمی هم به بحث استفاده از مکمل ها در دوران کاهش وزن بپردازیم. برای مثال دیگر هر ورزشکار پرورش اندامی، آگاه است که قهوه دارای خواص چربی سوزی بوده، همچنین چای سبز و آمینو اسید الکارنیتین، به نحوی می تواند در فرآیند سوخت چربی ها، موثر واقع شوند. عوام تصور […]

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش هفتم

  • فروردین ۲۸, ۱۴۰۰
  • ۹۰۳ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش چهارم

  • فروردین ۲۱, ۱۴۰۰
  • ۹۲۱ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت – بخش سوم

  • فروردین ۱۸, ۱۴۰۰
  • ۹۲۸ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش دوم

  • فروردین ۱۶, ۱۴۰۰
  • ۱۱۱۷ بازدید

تکنیک‌های تمرینی

پا

تمرینی جهت فرم دهی عضلات همسترینگ و نشیمنگاه، مخصوص بانوان…

  • بهمن ۱۴, ۱۳۹۷
تکنیکهای تمرینی

تحریک حداکثری عضلات پشت سرشانه به رشد…

  • آذر ۵, ۱۳۹۷
تکنیکهای تمرینی

تکنیکی از دراپ ستها جهت تحریک فیبرهای عضلانی کند انقباض و تند انقباض…

  • فروردین ۳, ۱۳۹۸

کاهش وزن

روند کاهش وزن و کاهش بافت چربی…

اشتباهات رایج در روند کاهش وزن…

بخش ویدئو‌ها