سایت تخصصی بدنسازی inGYM

  • ورود
  • خانه
  • تمرین
    • آناتومی حرکات
    • نکات-تمرینی
    • تمرین – تیپ بدنی اکتومورف
    • تمرین بی هوازی با شدت مضاعف
  • تغذیه
تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش پنجم

درودها بر شما، شما در هر جلسه تمرینی، می خواهد فول بادی باشد، می خواهد اسپلیت جهت عضلات مختلف باشد یا می خواهد به صورت تک عضله ای باشد، جدای از اینکه عضلات هدف را درگیر می کنید، به کل بدن هم یک فشار فرساینده را نیز وارد می کنید، حالا تصور بفرمایید این فشار […]
تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش چهارم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش سوم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش دوم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش نخست

تمرین

یک کتاب – تمرین به سبک ناتیلوس…

آناتومی حرکات

یک تکنیک – بخش میانی سرشانه ها

آخرین مقالات

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش پنجم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش چهارم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش سوم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش دوم

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش نخست

تمرین

یک کتاب – تمرین به سبک ناتیلوس…

بیشتر

تمرینتغذیهآناتومی حرکات

تمرین

تعداد ست تمرینی – بخش پنجم

  • آذر ۱۳, ۱۴۰۲
درودها بر شما، شما در هر جلسه تمرینی، می خواهد فول بادی باشد، می خواهد اسپلیت جهت عضلات مختلف باشد یا می خواهد به صورت تک عضله ای باشد، جدای از اینکه عضلات هدف را درگیر می کنید، به کل بدن هم یک فشار فرساینده را نیز وارد می کنید، حالا تصور بفرمایید این فشار […]

تعداد ست تمرینی – بخش چهارم

  • آذر ۱۰, ۱۴۰۲

تعداد ست تمرینی – بخش سوم

  • آذر ۸, ۱۴۰۲

تعداد ست تمرینی – بخش دوم

  • آذر ۶, ۱۴۰۲

تعداد ست تمرینی – بخش نخست

  • آذر ۳, ۱۴۰۲
بیشتر

مکمل‌های غذایی

مکملهای غذایی

گروه پرسش و پاسخ در زمینه بدنسازی

  • فروردین ۳, ۱۴۰۲
  • ۳۴۲ بازدید
درودها بر شما، جهت پرسش و پاسخ مستقیم، در خصوص تمرین به هدف ایجاد تناسب اندام، بدنسازی و پرورش اندام، تغذیه به هدف کاهش و یا افزایش وزن و مشاوره در خصوص مکمل های غذایی، در این گروه، در خدمتتان هستم:https://t.me/+SJW5n6qo_OFon1KHشاد و سربلند باشید.مهران موسوی پور

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش نهایی

  • فروردین ۳۰, ۱۴۰۰
  • ۱۶۹۲ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش هفتم

  • فروردین ۲۸, ۱۴۰۰
  • ۱۴۱۴ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت، کاربرد اصولی – بخش چهارم

  • فروردین ۲۱, ۱۴۰۰
  • ۱۴۶۲ بازدید

مکمل های غذایی، افسانه یا واقعیت – بخش سوم

  • فروردین ۱۸, ۱۴۰۰
  • ۱۵۸۰ بازدید

تکنیک‌های تمرینی

تکنیکهای تمرینی

شوک تمرینی جهت عضلات سه سربازویی

  • آذر ۱۱, ۱۳۹۷
تکنیکهای تمرینی

تکنیک سوپرست – بخش اول

  • اردیبهشت ۲۷, ۱۴۰۰
تکنیکهای تمرینی

تکنیک تکرار های فوق آهسته یا Super Slow

  • مهر ۶, ۱۳۹۷

کاهش وزن

روند کاهش وزن و کاهش بافت چربی…

اشتباهات رایج در روند کاهش وزن…

بخش ویدئو‌ها