درودها بر شما، برخی عزیزان، به دلیل استفاده از مقدار وزنه ای بیش از توان اجرای حرکت در دامنه کامل و اسلوب صحیح بیومکانیکی آن، در پشت بازو سیم کش، جهت جابجاسازی این وزنه مجبور می شوند آرنج های خود را از کنار پهلو ها به صورت عرضی فاصله داده و جهت اجرای دامنه مثبت، […]