دسته: تمرین هوازی با شدت مضاعف

هوازی اینتروال پر شدت…

درود بر شما، همانطور که در گذشته نیز خدمتتان عرض کرده ام، بهترین نوع اجرای تمرینات هوازی، سبک اینتروال پر شدت یا HIIT می باشد، امروز قصد دارم یک نمونه از این تمرینات را بوسیله اجرای حرکت بارپی و طناب زدن خدمتتان عرض کنم. توجه داشته باشید که اجرای اینگونه تمرینات مناسب افرادی با سلامت […]

ماشین چربی سوزی…

 می خواهم شمارا با تمرینات HIIT یا High Intensity Interval Training آشنا کنم و برنامه ای ۸ هفته ای را جهت این تمرینات خدمتتان عرضه دارم. تمرینات اینتروال شدید، سبکی از نحوه اجرای تمرینات است که شمارا در سوزاندن شدید کالری کمک می کند، اطمینان داشته باشید اگر این تمرینات را مطابق این دستوری که […]