درودها بر شما، جدای از مبحث استفاده از آمینو اسید ها جهت زمانی مانند بلافاصله پس از تمرین، که باعث خواهد شد، عضلات شما با سرعتی هرچه تمام تر، بوسیله این مواد و عناصر سازنده عضلات، تغذیه شوند و از فرآیند کاتابولیسم توده عضلانی، جلوگیری به عمل آید، در زمان دیگری همانند صبح ناشتا نیز، بدن در یک رویه کاتابولیسم یا همان تجزیه بافت عضلانی، قرار دارد، لذا در این زمان، عضلات مستعد تبدیل به عناصر سازنده خود که همان آمینو اسید ها، بوده، می باشند.

در وعده ناشتا نیز، این آمینو اسید استفاده شده که امروزه معمولا همان آمینو اسید های شاخه دار یا BCAA می باشند، مجددا جان فدای عضلات شده و در صورت نیاز وارد چرخه تولید انرژی شده تا به نوعی از کاهش بافت عضلانی، جلوگیری، به عمل آید.

از سوی دیگر، در زمان هایی همانند اجرای تمرین هوازی نیز، قبل از شروع این تمرین یا در حین آن نیز می توان از این آمینو استفاده نمود تا از کاهش حجم بافت عضلانی، به گونه ای ماثر جلوگیری شده و بدن بیشتر مستعد سوزاندن بافت چربی، باشد. در حین اجرای یک جلسه تمرینی بی هوازی نیز، می توان از آمینو اسید ها استفاده نمود، بخصوص برخی از آنها همانند BCAA مارک PhD که به این منظور طراحی شده و خود شرکت سازنده، یک سروینگ سایز را جهت حین تمرین در نظر گرفته، تا با افزایش پمپاژ خون در حین تمرین به درون عضلات، به همراه این خونرسانی، عناصر مغذی آمینو اسیدی نیز، به عضلات روانه شوند.

ادامه دارد…
پیروز باشید.
مهران موسوی پور