درودها بر شما، اکثر افرادی که مدتی از تمرینات بدنسازی ایشان به هدف ایجاد تناسب اندام، می گذرد، از این اصل آگاهی دارند که اجرای تمرینات بدنسازی، به عنوان یک محرک جهت رشد بوده که با ایجاد مواردی همچون اضافه بار، عضلات را جهت تغییر قوا و ابعاد، تحریک کرده، تا عضلات درگیر در تمرین نیز، در کنار داشتن تغذیه حساب شده و در زمان استراحت، به این تمرین پاسخ مثبت دهند و روند رشد را طی نمایند.
امروزه، در باشگاه ها، خیلی از افراد وجود دارند که در حین تمرین، کاملا بر اجرای ست ها تمرکز نداشته، روح و روان ایشان در جای دیگری است، فرضا گوشی بدست، در حال سلفی گرفتن هستند و یا در بین ست ها، در حال چک کردن پست های اینستگرامی و مواردی از این دست می باشند. در بهترین حالتش، فرضا قرار است در بین ست های تمرینی خود، یک دقیقه استراحت کنند، حال بجای این یک دقیقه، با دوستان و هم باشگاهی ها، گرم صحبت شده، به کنکاش و حل فصل مسائل روز می پردازند، کسی هم اگر از بیرون به این بحث ها نگاه کند، تصور می کند که با تعدادی سیاست مدار یا متخصص در یک سری مباحث پیچیده اقتصادی رو در رو است که در حال یافتن راه چاره ای برای این گونه موارد هستند، یعنی به زبان ساده، چیزی به نام تمرکز بر تمرین و ست هایی که قرار است اضافه بار را بر عضلات ایشان تحمیل کند، اصلا وجود خارجی ندارد…
ادامه دارد…
موفق باشید.
مهران موسوی پور
