درودها بر شما، روز گذشته، مصادف بود با روز تولد فردی که، به نوعی بنیانگذار سبک اجرای تمرینات با شدت مضاعف می باشد، “آرتور جونز” بزرگ، زاده ۲۲ نوامبر ۱۹۶۲٫ سال ۱۳۷۹، که این ورزش را شروع کردم، از همان ابتدا، به شدت علاقه مند بودم که از کم و کیف این ورزش، آگاه بشوم، […]

درودها بر شما، در یک چنین تمریناتی، استفاده از اصطلاحا “بتل روپ” و یا طناب زدن، امروزه کاربرد گسترده یافته است که جدای از مبحث افزایش سرعت درگیری و کارکرد عضلانی، ایجاد هماهنگی گروه های ماهیچه ای، باعث تقویت برخی از گروه های عضلانی نیز خواهد شد. برای مثال همین طناب زدن، اگر همه اصول […]