درود بر شما، زمانی که شما، محدود کردن کالری دریافتی را به شکلی پیش ببرید که بیش از مقدار ۵۰۰ کالری، کمبود انرژی دریافتی داشته باشید، یعنی همان مثال نوشتار قبلی، بدن وارد یکسری فازهایی می شود که به هیچ عنوان به مزاج یک پرورش اندام کار یا فردی که به دنیال ایجاد تناسب اندام و کسب ظهار بدنی معقولی می باشد، خوش نمی آید.
اولا که سعی می کند شرایط بیوشیمیایی را ایجاد کند که شاید حالاتی همانند تمرین زدگی در بدن ایجاد شود، بی حوصلگی، عدم تمایل به اجرا تمرینات، تپش قلب، خشکی پوست، عدم داشتن انرژی کافی، کسالت و خواب آلودگی و از این جور موارد. در این مواقع، بدن تصور می کند که شما در شرایطی همچون قحطی قرار دارید، برای همین، سعی می کند که از داشته هایش، به صورت بهینه استفاده کند، یعنی هر مقدار می تواند از سطح سوخت و ساز شما کاسته، تا به این شکل بشود از این داشته ها و ذخائر، در مدت زمان بیشتری بهره برد. صد البته، این ذخائر، شامل توده عضلانی نیز می شود…
ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه های تمرینی و برنامه های غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
