درود بر شما، برویم سراغ اجرایی حرکات مربوط به عضلات سه سر بازویی. همانطور که آگاه هستید، جهت این گروه عضلانی، به راحتی می توان انواع مختلفی از حرکات را با وزن بدن، اجرا نمود، حرکاتی مانند شنا دست جمع، شنا دست الماسی، دیپ، پشت بازو بوسیله Trx، Cobra Push up،  walk in bw triceps […]