پس از مدتها…درود مجدد بر شما
بدنسازی فانکشنال، حقیقتا شاید برای بخش دوم از این عبارت، نشود یک عبارت پر و پیمان پیدا کرد، ممکن بدنسازی کاربردی عبارت مناسبی باشد که اشاره به یک رژیم تمرینی با استفاده از یکسری از حرکات متعارف و غیر متعارف در دنیای بدنسازی (البته به صورت تخصصی به هدف پرورش توده عضلانی و ایجاد تناسب اندام) دارد و در مجموع، می تواند به شدت سرعت سوخت و ساز افراد را افزایش دهد، سطح ترشح هورمون های آنابولیزان یا هان افزایش دهنده حجم توده عضلانی را ارتقاء بخشد (البته همچون تیغه دولبه است و فرد به شدت مستعد افزایش ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول هم می باشد)، قوای قلبی عروقی و تنفسی فرد را بهبود می بخشد، انعطاف بدنی فرد را افزایش می دهد و در مجموع فرد ورزشکار، با پیگیری منظم، خواهد توانست به زبان ساده، یک بدن ورزشکاری را ایجاد کند، یعنی بدنی که در کنار داشتن توده عضلانی ورزیده و بسیار متناسب، چابکی و چالاکی را، توام با انعطاف بدنی، دارا باشد.

کاهش درصد چربی بدنی و ایجاد توده عضلانی ورزیده را، امروزه به وفور در میان ورزشکاران خانم کراس فیت کار، شاهد هستیم، بدنهایی که در نگاه اول شما را ممکن است به این فکر فرو ببرد که این توده عضلانی از یک خانمی که به صورت طبیعی به ورزش می پردازد، بعید است و احتمالا داستان چیز دیگری است و شاید پای داروهای به اصطلاح میان باشد و از این جور داستان ها، اما حقیقت امر چیزی دیگر است…

استفاده از حرکاتی که به صورت همزمان، اکثریت عضلات اسکلتی را فعال می کند، همچون ترکیبی از اجرای حرکت بارپی، زیربغل دمبل خم، شنا، تراستر و ددلیفت که در مجموع شما را به حرکت من میکر “Man Maker” خواهد رساند، یعنی شما در هر یک تکرار از این حرکت، به نوعی کل بدن را درگیر می کنید، همین امر، باعث می شود که نرخ سوخت و ساز شما به شدت افزایش یابد و ترشح هورمون های عضله ساز به صورت طبیعی، در بدن شما، سر به فلک بکشد….

ادامه دارد…
برقرار باشید
مهران موسوی پور
سفارش برنامه های تمرینی و غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰