تنوع در حرکات – بخش سیزدهم

درودها بر شما، کلا جهت تمامی گروه های عضلانی، یک چنین مواردی صادق است، یعنی شما به هیچ عنوان نیاز ندارید که انواع و اقسام حرکات را در کنار یکدیگر ردیف کنید و به اجرای آنها بپردازید، آنهم به این امید که در حال اجرای یک رویه بدنسازی هستید، در این جهان ما، یکسری قوانین فیزیکی حاکم است، شما کمیت را که افزایش بدهید، کیفیت را کاهش خواهید داد، مگر اینکه هزینه مصرفی درون سیستم را بالا ببرید تا بتوانید با استفاده از آن، در کنار افزایش یافتن کمیت، کیفیت را یا ثابت نگاه دارید و یا پا به پای کمیت، آن را هم افزایش دهید، به زبان ساده، در دنیای پرورش اندام و تناسب اندام، این موضوع با استفاده از دوپینگ و داروهای نیروزا، ایجاد می شود که خود نیز استهلاک شدیدی را به بدن تحمیل می کند که دیگر این موارد را همگی شما می دانید و از مضرات آن آگاه هستید.

بارها مشاهده کرده ام که عزیزانی به قصد پرورش عضلات بازویی خود، برای دوسر، جلو بازو دمبل نشسته میز شیبدار، جلو بازو سیم کش ایستاده با استفاده از دستگاه کراس اور و به شکل صلیب قرارگیری دستان، جلو بازو هالتر ایستاده، جلو بازو دستگاه لاری، جلوبازو دمبل چکشی، جلو بازو دمبل تک خم و الی آخر را مجددا در کنار هم ردیف کرده اند، از هر کدام هم حداقل سه ست می زنند، برخی هم با تکنیک های افزایش دهنده شدت، مثل تکرارهای کمکی و یا منفی و امثال اینها، به شخصه و از روی تجربه ام برایم ثابت شده که این بار به منزل نمی رسد.

ادامه دارد…
تندرست و استوار باشید.
مهران موسوی پور

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *