درودها بر شما، همانطور که خدمتتان عرض گردید، در پشت بازو کیک بک، با استفاده از سیم کش، خواهید توانست که بر دامنه کشش و درگیری عضلات مربوطه بی افزایید و بتوانید یک تحریک به رشد بسیار درخوری را ایجاد کنید. برای این امر، می بایستی دستگیره را از قلاب سیم کش آزاد کنید، با رعایت احتیاط، آنچنان قلاب مربوطه را در کف دستان خود مهار کنید، که آسیب احتمالی به دست وارد نشود. برخی سیم کش ها، دارای یک گوی بخصوص بوده که جهت اجرای یک چنین حرکاتی، به راحتی قابل استفاده می باشند و به شکلی راحت، قابلیت مهار در کف دست ورزشکار را دارا هستند.
یکی از بهترین تکنیک ها در این حرکت، که با استفاده از دمبل و سیم کش، به راحتی قابل اجرا می باشد، درآپ ست بوده و به شما این امکان را می دهد تا بر درصد درگیر شدن، به ناتوانی رسیدن و در نهایت تحریک به رشد عضلات سه سربازویی خود، به شکلی بالقوه بی افزایید و موجبات ایجاد رشد عضلانی را فراهم آورید.
ادامه دارد…
برقرار باشید.
مهران موسوی پور
