درودها بر شما، حرکت پشت بازو کیک بک، چه با استفاده از دمبل، چه با بهره گیری از سیم کش، یکی از حرکات ایزوله یا همان تک مفصلی پرورش دهنده عضلات سه سربازویی بوده که عمده فشار درگیری در این گروه عضلانی را، به شکلی متمرکز، متوجه بخش داخلی این ماهیچه نموده و موجبات تقویت حداکثری آن را فراهم می آورد.
مزیت استفاده از سیم کش نسبت به دمبل در این حرکت، افزایش دامنه کارکرد و به خصوص کشش اعمال شده به سه سربازویی، در انتهای دامنه منفی بوده، چرا که در زمانی که ساعد های شما نسبت به زمین عمود قرار می گیرند، در مواقعی که جهت اجرا از دمبل استفاده می کنید، جاذبه زمین، وزنه را به دلیل اینکه در یک خط مستقیم به سمت پایین می کشد، به نوعی دیگر فشاری بر دوش عضلات سه سر نخواهد بود، ولیکن در زمان استفاده از سیم کش، به دلیل بیومکانیک خاص دستگاه، کشش در دامنه وسیع تری به عضلات مربوطه وارد شده و به شما امکان افزایش اعمال بار و کیفیت تمرین را می بخشد.
ادامه دارد…
تندرست باشید.
مهران موسوی پور
