درود بر شما، خیلی از عزیزان ورزشکار حوزه هنرهای رزمی مانند جوجیتسو، جودو، هنرهای رزمی ترکیبی و حتی کشتی و همچنین خیلی از عزیزانی که در رشته های صخره نوردی فعالیت می کنند، نیازمند تقویت قوای گیرش پنجه های خود هستند، در اینجا قصد دارم تکنیکی را خدمتتان عرض کنم که توسط ورزشکاران قدیمی ژاپنی جهت تقویت عضلات مربوطه بوجود آمده بود.
ایشان لباس جودوی خود را که به جودوگی معروف است، به دور یک میله بارفیکس حلقه می کردند و با گرفتن آستین های این لباس شروع به اجرای حرکت بارفیکس می کردند، بایستی امتحان کنید تا سختی حرکت را درک کنید.
همچنین همین عمل را می توان به وسیله یک یا دو عدد حوله اجرا کرد که عکسهای آن را خدمتتان قرار می دهم. به مرور که قوای پنجه های شما افزایش یافت می توانند حوله را خیس کرده تا اصطحکاک مابین دستها و حوله را کاهش دهید و بر سختی حرکت بی افزایید.
پاینده و سربلند باشید.
موسوی پور.
