بایگانی برچسب ها: تمرین ساق پا
آناتومی حرکت ساق پا دستگاه پرس
درود بر شما، حرکت ساق پا دستگاه از آن دسته حرکاتی است که در عین حال که بسیار کارآمد می باشد، مورد کم توجهی و بی مهری توسط عزیزان ورزشکار قرار می گیرد.مزیت اصلی این حرکت بر انواع دیگر حرکات مربوط به ساق پا، اجرای تمرین با تمرکز و انقباض و کشش به مراتب دقیقتر […]
نکاتی در خصوص تمرینات عضلات ساق پا…
درود بر شما، به کرات در باشگاه ها دیده ام که افراد وزنه آنچنان سنگینی را برای حرکات ساق پا مانند ساق پا دستگاه ایستاده یا دستگاه پرس انتخاب می کنند که نمی توانند دامنه حرکتی را بصورت کامل اجرا کنند چه برسد که ریتم و سرعت حرکتی صحیح را بکار گیرند. ضمنا این عضلات […]