درودها بر شما. زمانی که به قصد کاهش بافت چربی، به رعایت یک رژیم غذایی کاهش وزن می پردازید و در کنارش از تمرینات بدنسازی شامل هوازی و بی هوازی بهره می برید، بایستی دقت نمایید که آیا واقعا بدن در حال استفاده کردن از بافت چربی ذخیره شده به جهت تامین سوخت می باشد […]

درودها بر شما، تمرینات چرخه ای را، می توان به اشکال مختلفی اجرای نمود، برای مثال اگر هدف اصلی کاهش بافت چربی در کنار یک رژیم غذایی کاهش وزن باشد که به همراه آن، رویه تمرینی باعث تقویت سیستم قلبی و عروقی نیز خواهد شد، می تواند اینگونه باشد: دوی درجا به صورت نسبتا سریع […]

درودها بر شما، قصد دارم در یکسری پست های متوالی، کمی به چرخه های تمرینی که به صورت همزمان سطح سوخت ساز بدن ورزشکار، میزان ترشح هورمونهای آنابولیزان ایشان، شادابی عضلات، کارایی سیستم قلبی و عروقی ایشان، چابکی و سرعت و کلی موارد دیگر را بهبود می بخشد، پرداخته و نمونه های عملی را خدمتتان […]