درود بر شما، در ادامه پست قبل…بدن آدمی با افزایش توده ماهیچه ای و قوای عضلانی سعی در سهولت اجرای امر دارد، حال تمرین تنها یک محرک برای این افزایش حجم عضلانی است، یعنی بدن بایستی بوسیله مواد غذایی ای که به آن می رسد، سعی در ترمیم و تقویت بافت آسیب دیده بکند. اگر […]

درود بر شما، بدن آدمی همیشه سعی در تطبیق با شرایط موجو دارد، برای مثال زمانی که در محیط سرد قرار می گیرد، سرعت سوخت و ساز را بالابرده و عملی بنام گرمازایی و سرما زدایی را بوجود می آورد تا ما رفته رفته احساس گرم شدن بکنم، یا مثلا واکنش بدن انسان به یک […]

درود بر شما، خیلی از عزیزان ورزشکار مبتدی و تازه کار، از اجرای حرکات مادر یا همان حرکات چند مفصلی اصلی که پایه و اساس عضلات را پرورش می دهند و برای ورزشکار زیربنای اولیه را بوجود خواهند آورد، وحشت داشته و دوری می ورزند، مبادا که دچار آسیب دیدگی بشوند. ایشان بایستی این نکته […]

درود بر شما، خیلی از عزیزان ورزشکار، زمانی که برای مثال در برنامه ایشان جهت هر ست تمرینی، تعداد تکراری خاص در نظر گرفته شده است، تمامی تمرکزشان رسیدن به این مقدار تکرار در ست تمرینی است. برای مثال در برنامه تمرینی نوشته شده است که در حرکت جلو بازو هالتر ایستاده، بایستی از وزنه […]