درودها بر شما، در گذشته نیز، به تفصیل خدمتتان شرح داده ام، زمانی که شما به اجرای حرکت بارفیکس، مچ معکوس و گیرش به عرض شانه ها می پردازید، عضلات ساعد و دوسربازویی خود را، در موقعیت حداکثر توان خود قرار می دهید تا در این حرکت، به پیشبرد تکرارها، به عضلات اصلی درگیر، که […]