درود بر شما، تمپو یا همان ریتم اجرای تکرارها، می تواند اعداد مختلفی را به خود اختصاص دهد، برای مثال ۳ ثانیه جهت اجرای دامنه منفی تکرارها، ۲ ثانیه دامنه مثبت تکرارها و ۱ تا ۲ ثانیه مکث در اوج انقباض حرکتی، البته اگر حرکت بکار رفته دارای بخش مکث در اوج انقباض باشد، مانند […]

درود بر شما، خیلی از عزیزان ورزشکار حوزه هنرهای رزمی مانند جوجیتسو، جودو، هنرهای رزمی ترکیبی و حتی کشتی و همچنین خیلی از عزیزانی که در رشته های صخره نوردی فعالیت می کنند، نیازمند تقویت قوای گیرش پنجه های خود هستند، در اینجا قصد دارم تکنیکی را خدمتتان عرض کنم که توسط ورزشکاران قدیمی ژاپنی […]