درودها بر شما، فرض بفرمایید که به جهت کاهش بافت چربی، قصد دارید به فعالیت هوازی بپردازید، خوب خیلی از افراد هستند که به صورت ناشتا به هوازی می پردازد، بدن ایشان هم، به احتمال زیاد، قبل از اینکه بخواهد به سراغ بافت چربی، جهت تامین انرژی برود، اول از همه، سراغ بافت عضلانی رفته، تامین آمینو اسید مورد نیاز جهت تبدیل نمودن به گلوکز کرده و به این ترتیب، بافت عضلانی را به عنوان سوخت مصرف می کند، یعنی روند در جهتی کاملا متفاوت با هدف فرد، خواهد بود.
با مصرف کردن فرضا ۳۰ گرم پروتئین وی ایزوله و یا هیدرولز، یک ساعت قبل از تمرین، به نوعی شما آمینواسید هایی را در اختیار بدن خواهید گذاشت که اگر نیاز داشته باشد، به سراغ آنها خواهد رفت و کمتر به سمت تامین سوخت، از بافت ماهیچه ای کشیده می شود.
در همین راستا، آمینو اسیدهای بی سی ای ای، می توانند خیلی مفید عمل کنند، لذا خیلی از ورزشکاران تراز اول این رشته، در فاصله نیم ساعت قبل از فعالیت هوازی خود، ۶ گرم از این مکمل غذایی را استفاده کرده، تا بدن یک عامل تامین انرژی در دسترس را در اختیار داشته باشد و به سراغ عضلات ایشان، تا جای ممکن نرود.
ادامه دارد…
پاینده باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
