بایگانی برچسب ها: پروتئین سویا
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش هشتم
درودها بر شما، همین مکمل های اصطلاحا ویت گینر، یا وزن دهنده، اگر شما دارای نرخ سوخت و ساز چندان بالایی نباشید، به هدف افزایش وزن توده عضلات نیز از آنها استفاده کنید و به نوعی بیش از ۵۰۰ کالری مازاد را برای تغذیه روزانه شما، فراهم بیاورند، می توانند به راحتی موجبات افزایش بافت […]
رویکردی عملی، در خصوص مکمل های غذایی – بخش چهارم
درودها بر شما، برای صبح ناشتا و بلافاصله پس از تمرین، می توانید یک سروینگ از وی پروتئین و یک سروینگ کازئین را با یکدیگر ترکیب نموده و میل نمایید تا خواص آنابولیزان یکدیگر را تقویت کرده و عضلات را به صورتی مستمر، از آمینو اسید ها، تغذیه نمایند. جهت میان وعده ها نیز، هم […]
رویکردی عملی، در خصوص مکمل های غذایی – بخش سوم
درودها بر شما، اگر بخواهیم به هزینه مکمل های پروتئینی توجه داشته باشیم، می توان با خیال راحت از آلبومین سفیده تخم مرغ، بجای وی بهره ببریم. چه برای صبح ناشتا، چه برای میان وعده ها و چه برای بلافاصله پس از تمرین. حتی به دلیل سرعت هضم و جذب آهسته تر آلبومین، گزینه بسیار […]
رویکردی عملی در خصوص مکمل های غذایی – بخش دوم
درودها بر شما، با دسته مکمل های پروتئینی، آغاز می کنیم. این منابع تامین کننده درشت مغذی پروتئین را، بر حسب سرعت جذبشان نیز، می توان تقسیم نمود. بیشترین سرعت جذب به پروتئین وی از نوی هیدرولیز شده اختصاص داشته، پس از آن نوع ایزولیت و سپس کنستانتره که با سرعت کمتری جذب شده و […]