درودها بر شما، از این موارد به اشتباه اجرا کردن حرکت تمرینی، تا دلتان بخواهد وجود دارد، استفاده از وزنه بیش از حد در حرکات نشر از جانب و نشر خم و تاب دادن به بدن و پرتاب وزنه از این سو به آن سو. قاطی کردن حرکت پشت بازو دمبل کیک بک با جلوبازو دمبل چکشی، که اصلا معلوم نیست فرد در حال اجرای کدام یکی است، این حرکت متاسفانه، به خصوص بین مربیان خانم باب شده که به شاگردانشان می دهند، بالاتنه را تقریبا با یک زاویه ۴۵ درجه متمایل حفظ می کنند، به جای اینکه بالاتنه و استخوان بازویی را در یک وضعیت موازی با سطح زمین قرار دهند، شروع می کنند ییییه چیزیهایی بین همین مثثثلا کیک بک دمبل و جلو بازو چکشی دمبل را، اجرا کردن، غافل از اینکه این چیز من درآوردی، نه این است و نه آن، این هم دقیقا از تصاویر تبلیغاتی و کلیپ هایی با همین مضمون که در فضای مجازی وجود دارد، نشات می گیرد و بس، برای آقایان هم که دیگر نور علی نور است، جلو بازو دمبل چکشی را همچین می زنند که انگاری عکاس روبروی ایشان قرار گرفته و ایشان هم در حال به رخ کشیدن عضلاتشان در برابر لنز دوربین هستند و بس….
پشت بازو سیم کش ایستاده که نگوووو و نپرس، پین را ته وزنه ها قرار داده، سسسسعی می کنند به هر قیمتی که شده این دستگیره را به سمت پایین حرکت دهند، بابا جان شما دارید یه چیزیهایی مثل پرس زیر سینه سیم کش می زنید تا اینکه بخواهید پشت بازو بزنید.
ادامه دارد…
استوار باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
