درودها بر شما، یه نگاه کوتاه که به تمرینات این روزهای دنیای بدنسازی به هدف پرورش اندام و ایجاد تناسب اندام بی اندازید، در هر تمرین، شما انبوهی از حرکات مختلف را می بینید که فرد مربوطه برای عضلاتش بکار می برد، تعداد ست ها هم که دیگر جای گفتن ندارد…
اکثر این کلیپ ها به هدف تبلیغ مکمل های غذایی و مواردی از این دست تهیه شده و می شوند، یعنی یک ورزشکار سطح بالا را که دیگر بدنش حسابی با انواع دارو آشنا بوده و حداقل ده سال تمرین و تغذیه مداوم و متناسب با اهدافش را دنبال کرده، در کنارش حسابی هم از دوپینگ به قول خودش استفاده کرده است را می آورند، یک کلیپ با این انواع حرکات پر می کنند، آخرش هم مکمل غذایی مربوطه را آنچنان در بوق و کرنا می کنند که تو گویی این مکمل باعث شده است فرد مربوطه به این بدن برسد، خوووب این چررررندی بیش نیست، اون فرد هم فففففقط در حال ضررررر زدن است و بس.
یک بدن طبیعی را، اگر با بهترین نوع تغذیه متناسب با بدن و ژنتیک ایشان تغذیه کنی، در کنار مواد غذایی مرسوم، به درستی و از روی اصول و صد البته در صورت نیاز، از مکمل های غذایی هم بهره ببرد، این تعداد ست و حرکت را بزنید، بدن ایشان، در عرض یکی دو هفته فرآیند ایجاد تمرین زدگی را تجربه خواهد کرد.
تمرینات این چنینی در فضای مجازی بی نهایت یافت می شود:
تقوووویت عضلات سسینه….
پرس بالا سینه هالتر ۳ *۱۵
قفسه بالا سینه ۴*۸
پارالل ۳در حد
توان قفسه سینه دستگاه ۳*۱۲
پرس سینه دمبل ۳*۱۰
کراس اور ۳*۱۵
و الی آخر…
این روند شما را به هیچ جا نمی برد، تنها به هدف تجاری و قراردادن یکسری تبلیغات در کنارش تهیه شده است.
ادامه دارد…
سربلند باشید.
مهران موسوی پور
