درودها بر شما، بانویی که قصد دارد فرضا در مجموع به تقویت عضلات پایین تنه بپردازد، یعنی با پرورش کل بدن، بر روی پایین تنه متمرکز عمل کنید، به مربی باشگاه مراجعه کرده، درخواست برنامه با این رویکرد می پردازد، مربی هم زحمت کشیده، چندین مدل اسکوات، چندنی مدل لانژ پرس ران، هاک اسکوات، جلوران و پشت ران و هر چی دم دستش می اید را پشت سر هم ردیف می کند، یک پول خوبی هم می گیرد، برنامه را تحویل می دهد، برناااامه!!!؟؟؟
بارها برایم پیش آمده که یک کاغذی را دیده ام که اینها رویش نوشتار شده است:
پرس ران دستگاه ۱۲*۵
لانژ دمبل ۸*۴
اسکوات دستگاه اسمیت ۸*۳
جلوران + پشت ران دستگاه ۱۲*۴
هیپ تراست + داخل ران ۱۰*۵
ددلیفت + اسکوات پا باز ۱۲*۴
و الی آخر….. اسمش را هم گذاشته اند مثلا برنامه تخصصی تقویت نشیمنگاه!!!
خوووب، این همه حکت با کاربرد یکسان، این همه تعداد ست، که مثلا چطور شود، که شاگرد دچار تمرین زدگی شود، پیشرفت که نمی کند هیچ، پسرفت کردن روی شاخ اش است، به مربی مراجعه می کند و گلایگی می کند که پیشرفتی حاصل نشده است، مربی هم مجددا انرژی صرررف می کنند، می فرمایند که اینطوری که نمی شود، شما باید حتما فلان را با بهمان مخلوط کنید، ۳ الی ۵ بار در روز میل کنید، این دو تا را هم کنار آن دوتا، فلان و بهمان طور مصرف شود، اینن قرص هم برای فلان موقع و از این جور مزززززخرفااات….جویا هم که می شوی می بینی این فرد اصطلاحا مربی، کلا دکان فروش انواع مکمل های غذایی و داروی فروشی هم در کنارش به راه انداخته، خیلی زحمت کشیده باشد یک کتاب دایره المعارف آرنولد را وررررق!!! زده، حالا تشریف آورده اند جیب ملت را بزنند…
ادامه دارد…
پاینده باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
