درودها بر شما، دسته مکمل های غذایی افزایش دهنده وزن، به صورت عمده، کالری را وارد بدن شما می کنند که برای اغلب افراد، می تواند به راحتی دردسر ساز شود، چرا که فرد استفاده کننده، در یک بازه محدود، به یکباره یک مقدار کالری قابل توجه را دریافت می کند که بدن ایشان هم از متابولیسم آن در جهت ساخت توده عضلانی، بر نخواهد آمد، لذا این کالری مازاد، به صورت توده چربی ، برای روز مبادا، در بدن ایشان ذخیره می شود. البته این اتفاق، ممکن است در بدن یک فرد با تی بندی لاغر پیکری یا همان آکتومورف رخ ندهد، چرا که این عزیزان دارای سرعت سوخت و ساز بسیار بالایی بوده و می توانند از سوزاندن این حجم کالری، بر بیایند.

خوب، با این اوصاف، برای همین عزیزان اکتومورف، اگر قرار باشد که ما یک ماده غذایی با قیمت گزاف را تهیه و مصرف نماییم، آنهم به هدف سوزاندن، خوب این چه کاری است، می شود با همین هزینه، از مواد غذایی با چگالی کالری بالا، در جهت افزایش وزن بهره برد، موادی همچون تخم مرغ به خصوص در فرم آبپز آن، هم زرده و هم سفیده، انواع خشکبار و دانه های روغنی و آجیل، همچون ترکیبی از بادام زمینی بود داده نشده (بدون نمک)، نخودچی و کشمش که در کنار یکدیگر، بدن فرد مصرف کننده را به وسیله یک کالری بسیار با کیفیت و دارای چگالی بالا، تغذیه کرده و اگر فرد، متناسب با شناختی که از بدنش دارد، به استفاده از این مواد غذایی بپردازد، می تواند خود را از مصرف مکمل های وزن دهنده، بی نیاز سازد.

ادامه دارد…
سرافراز باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
@Coachmehran