افزایش ترشح طبیعی هورمون رشد…

درود بر شما، یکی از راه های افزایش ترشح هورمون رشد در بدن انسان، تمرینات بدنسازی بخصوص اجرای اینگونه تمرینات با هدف افزایش تولید سطح اسید لاکتیک درون عضلات در حین تمرین می باشد، یعنی همان عاملی که به شما سوزشی زجر آور را در طول اجرای یک تمرین بخصوص زمانی که تعداد تکرارها نسبتا بالا باشد و یا به عبارت دیگر مدت زمان تحت فشار بودن عضله مورد تمرین در یک ست تمرینی نسبتا طولانی باشد، برای همین امر است که افرادی مانند آرتور جونز که پایه گذار سیستمهای تمرینی با شدت مضاعف بود، روی اجرای آهسته تکرارها تاکید داشت، تا بوسیله این امر تولید اسید لاکتیک را در عضله بالابرده و در پی آن محرکی را جهت ترشح حداکثر هورمون رشد در بدن ورزشکار بوجود بیاورد.

البته تحمل کردن این مقدار سوزش ایجاد شده در عضلات کار هر ورزشکاری نیست، جدای از داشتن آمادگی بدنی، نیازمند یک استقامت ذهنی عظیم نیز می باشد……..به هر روی آدمی را یاد آن مثل معروف می اندازد که: “کار هر بز نیست خرمن کوفتن، گاو نر می خواهد و مرد کهن”.

استوار و برقرار باشید.

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *