درود بر شما، در گذشته نیز روشهایی را جهت افزایش توان در اجرای حرکاتی مانند بارفیکس و یا پارالل خدمتتان عرض کرده ام، این دو حرکت واقعا می توانند بخش اعظم عضلات بالاتنه شما درگیر کرده و به رشد تحریک کنند. یکی دیگر از راه هایی که می تواند شما را در اجرای این حرکات […]

اینجا می خواهم کمی شما را با تعدادی از مهمترین عوامل دخیل در سرعت ریکاوری بعد از یک جلسه تمرینی، به صورت عملی آشنا کنم. -تناژ وزنه مورد استفاده-سابقه تمرینی-حجم توده ماهیچه ای از بین عزیزانی که بنده افتخار مربیگری ایشان را دارم، دو نفر دارای ژنتیکی بسیار شبیه به هم هستند.یکی از این عزیزان […]