درود بر شما، تاکنون، بارها خدمتتان عرض کرده ام که چیزی به نام چربی سوزی موضعی، وجود خارجی ندارد، تمامی این تبلیغات موجود در رسانه ها مبنی بر اینکه فلان حرکت یا فلان دارو و قرص و یا پماد، مخصوص چربی سوزی مثلا در ناحیه زیربغل، اطراف شکم، کشاله ران و از این جور موارد، […]

درود بر شما، در ادامه معرفی حرکات مفید تقویت عضلات بازویی جهت ورزشکاران رشته کراس فیت، برویم سراغ حرکت بسیار کاربردی زیربغل هالتر خم، یا همان کشش هالتر در حالت خمیده، البته در اینجا ما با نوعی از این حرکت کار داریم که به عنوان هالتر خم دوریان یتسی نیز، معروف است. در گذشته طی […]

درود بر شما، بپردازیم به آخرین بخش از این سری مقالات. مزایای ایجاد یک تناسب اندام کلی از جمله ایجاد ورزش قلبی عروقی نسبت به تنها تمرین با وزنه. داشتن ظاهری عظیم و قدرتمند، ممکن است بسیار عالی باشد. در این بحثی نیست. ولیکن بایستی چابکی، سرعت و انعطاف پذیری و قوای اجرای حرکات هوازی […]

درود بر شما، در ادامه بپردازیم به موارد مفیدی که گروه ورزشی نسبت به دیگری می تواند همپوشانی داشته باشد. چه مواردی را کراس فیتر ها و پرورش اندام کاران، می توانند از یکدیگر بیاموزند؟ اهمیت داشتن نظم. به جهت اینکه یک پرورش اندام کار موفق باشید، شما نمی توانید هر چیزی که دلتان بخواهد […]

درود بر شما، در ادامه بپردازیم به بخشی از مزایای ورزش کراس فیت: یک ورزشکار، با اجرای تمرینات ورزشی کراس فیت ، چه چیزهایی را می تواند کسب نماید؟ بهبود عملکردهای قدرتی، هوازی و غیر هوازی/ کسب فرم بسیار عالی جابجایی های بدنی در حین اجرای حرکات عملکردی/ بهبود حساسیت انسولینی/ افزایش چگالی استخوانی/ بهبود […]

تعریفی از ورزش پرورش اندام پرورش اندام در نمای کلی، در خصوص فرم و شکل دهی بدن می باشد. از بالاترین رده ها تا سطوح پایین این ورزش، ورزشکاران این رشته، حداکثر تلاش و سعی خود را در جهت زیبا سازی بدن، می نماید. به بیانی دیگر، این ورزش در ساخت توده عضلانی، خلاصه می […]

پرورش اندام در برابر کراس فیت… درود بر شما، این مقاله که در چند بخش، خدمتتان برگردان و تالیف خواهد شد، از منابع مختلفی به زبان انگلیسی تهیه شده که حاوی مقایسه درخوری میان ورزش پرورش اندام و کراس فیت می باشد. همانطور که می دانید، هر دوی این رشته های ورزشی، از گروه ورزشهای […]