طراحی برنامه های تمرینی و تغذیه ای، جهت کاهش و افزایش وزن، تناسب اندام، برنامه های تخصصی آمادگی جسمانی رشته های ورزشی رزمی و برنامه های تخصصی پروررش اندام…. برنامه های تمرینی، پس از دریافت اطلاعات بدنی متقاضی، پرداخت هزینه مربوطه، در غالب فایل پی دی اف تقدیم می شود که به صورت هفتگی و […]

درودها بر شما، با توجه به مواردی که خدمتتان عرض گردید، شما هم می بایستی که در طی یک جلسه تمرینی، کیفیت اضافه بار وارد شده بر روی عضلات درگیر را در حد بالایی نگاه داشته تا به قدر کافی به رشد تحریک شوند و هم کمیت را پایین نگاه دارید تا سرعت ریکاوری عضلات […]

درودها بر شما، به مرور که سابقه تمرینی شما افزایش می یابد، ارتباط ذهنی عضلانی شما نیز رفته رفته تقویت شده و به شما این امکان را می دهد که فرضا در زمان اجرای حرکت زیربغل هالتر خم، بتوانید با تمرکز و شدت بیشتری بر روی عضلات هدف که همان زیربغل باشد به تمرین پرداخته […]

درودها بر شما، هر چه شما بتوانید استرس وارد شده به عضلات و به خصوص سیستم عصبی عضلانی را در طی یک جلسه تمرینی به درستی مدیریت کنید، خواهید توانست به نوعی از مدت زمان مورد نیاز جهت ریکاوری مابین جلسات تمرینی را کاهش داده و به این ترتیب با فرکانس بیشتری به تمرین بپردازید، […]

درودها بر شما، با استفاده از اجرای تمرینات بدنسازی به جهت افزایش قوا و حجم توده عضلانی و در نهایت کسب تناسب اندام، ما بدنمان را به نوعی وادار می کنیم که بر سنتز پروتئین بی افزاید و رفته رفته اهداف مربوطه را کسب نماییم. این سنتز پروتئین و به زبان ساده تر کسب حجم […]

درودها بر شما، با توجه به اینکه بدن انسان به صورت روزانه، در یک موازنه میان از دست دادن حجم توده عضلانی و کسب آن، قرار دارد، هنر یک ورزشکاری که در رشته ای همانند پرورش اندام، مشغول فعالیت است، این مطلب می باشد که کفه ترازو را به سمت کسب حجم توده عضلانی سنگین […]