درود بر شما، عزیزان در خصوص دادن رفرنس جهت مطالعه سوال فرموده بودند بنده هم تعداد لینک سایت را در اینجا خدمتتان قرار می دهم، حتما مطالعه مطالب آنها مفید خواهد بود. لینکهایی از سایت مطالب آرتور جونز که شامل دو بولتن یا کتاب کامل از تحقیقات این شخص را در بر می گیرد: http://www.arthurjonesexercise.com/ […]

درود بر شما، خیلی از عزیزان ورزشکار بخصوص افرادی که در سطح مبتدی هستند تصور می فرمایند که هر چه مقدار و کمیت تمرین بیشتر باشد، هر چه مقدار وزنه تمرینی بیشتر باشد و یا هر مقدار حجم تغذیه از مواد غذایی بیشتر باشد…بهتر است. هر قدر شما بر کمیت تمرین بی افزایید بایستی از […]