درودها بر شما، من بارها خدمتتان در خصوص اجرای تمرینات، با وزن بدن، مطلب ارائه کرده ام، چه با استفاده از باند Trx و یا با استفاده از حداقل امکاناتی همچون بارفیکس، مکانی جهت اجرای پارالل و از این جور موارد. امروز که به دلیل شرایط خاص دنیا، باشگاه ها و مکانهای ورزشی با محدودیت جهت کارکرد، روبرو هستند، بنده به شخصه به همه عزیزانم، اجرای تمرینات با وزن بدن را، پیشنهاد داده و می دهم.

هنوز خیلی از عزیزان یا همت لازم را جهت اجرای یک چنین رویه هایی را ندارند که بایستی این نکته را در نظر داشته باشند، اگر واقعا به ورزش بدنسازی علاقه دارند و اگر خواهان داشتن بدنی شکیل هستند و حتی اگر دارای عضلاتی ورزیده و در هم پیچیده هستند و می خواهند از این عضلات در شرایط کنونی حفاظت کنند و از کاهش حجم توده عضلانی خود، جلوگیری به عمل آورند، بایستی همت لازم را در خود ایجاد کرده و تمرینات را با حداقل امکانات، در مکانی همچون منزل، ادامه دهند.

از سوی دیگر، بسیاری دیگر از عزیزان وجود دارند که اجرای این تمرینات را به نوعی وقت تلف کردن می دانند و معتقد هستند که با این رویه های تمرینی، نمی توان بدنی عضلانی و ورزیده را ایجاد نمود، این دسته از بزرگواران هم پیشنهاد می کنم که عبارت calisthenic bodybuilder را در گوگل جستجو کرده و نگاهی هرچند گذرا، به توسعه بدنی ورزشکارانی که به این شکل تمرین می کنند، افکنده و لذتش را ببرند.

ادامه دارد…
پیروز باشید.
مهران موسوی پور.