درودها بر شما، مشابه با همین حالت تشریح شده در بخش قبلی، می تواند بین تمرین دادن عضلات زیربغل و عضلات دوسربازویی و به خصوص ساعد ها رخ دهد.
تصور بفرمایید که شما امروز قصد دارید روی عضلات دوسربازویی و ساعد ها به تمرین بپردازید، فردا هم روز زیربغل، قطعا این اعمال فشاری که بر دوش عضلات بازویی قرار می گیرد، می تواند تاثیر منفی روی تمرین فردای عضلات زیربغل بگذارد. البته رویه هایی همانند تمرینات روزانه به شکل فول بادی، داستانش متفاوت است، چرا که شما در آن تمرینات، بایستی به گونه ای با کمیت تمرین و حرکات مورد استفاده برخورد کنید که تمام جوانب امر متناسب با اهداف و ژنتیکتان را در نظر بگیرید، سپس سراغ یک چنین تمرینی بروید.
به هر ترتیب، اگر هم شما بخواهد در یک روز زیربغل ها را تمرین دهید و فردای آن به تمرین روی دوسربازویی و ساعد ها بپردازید، بایستی در نظرداشته باشید که مقدار تمرین برای دوسر و ساعدها، آنقدر نباشد که بازوان شما دچار تمرین زدگی شوند، چرا که از روز گذشته، استرس تمرین اعمال شده، هنوز در آنها بر قوت خود باقی است.
استوار باشید.
ادامه دارد…
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
