درودها بر شما، زمانی که به انتخاب حرکات جهت پیشبردن یک چنین تمرینی می پردازید، هر مقدار آن حرکات خاص، بتوانند در کمترین زمان و یا اینکه به صورت همزمان، تعداد بیشتری از عضلات شما را درگیر سازند، شما به یک سوخت و ساز بیشتری از بافت چربی، در بدن دسترسی خواهید داشت، برای مثال، شما حرکتی همچون ددلیفت را با حرکت جلو ران دستگاه مقایسه نمایید، در جلو ران دستگاه شما به صورت متمرکز روی چهار سر ران فعالیت می کنید، در حالی که شما در یک اجرای ددلیفت استاندارد به شکل تمام و کمال آن، ده ها عضله ریز و درشت را به شکلی همزمان درگیر خواهید ساخت، همین امر یعنی ساخت مقدار بیشتری از هورمون های عضله ساز در بدن شما و افزایش نرخ سوخت و ساز بدنتان به شکلی بالقوه.
بارپی را با شنا مقایسه کنید، به راحتی قابل مشاهده است که اجرای بارپی بسیار سخت تر از اجرای شنا می باشد، چرا که شما در بارپی با چالش های قلبی و عروقی نیز درگیر خواهید بود. البته همه این موارد به هدف اصلی شما از اجرای این تمرینات وابسته است. ممکن است اولویت شما ساخت عضلات در کنار روی فرم نگه داشتن بدن باشد، خوب در اینجا می توانید بیشتر به استفاده از شنای سوئدی گرایش داشته باشید تا بکارگیری بارپی.
ادامه دارد…
تندرست باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
