درودها بر شما، زمانی که به عنوان یک مبتدی، وارد دنیای بدنسازی می شوید، خواه اصولی تمرین کنید خواه غیر اصولی، خواب خوراکتان درست باشد یا نباشد، در همه شرایط، رشد عضلانی و به نوعی، پیشرفت را تجربه خواهید کرد، تو گویی که یک نمودار با شیب مثبت را تجربه می کنید. مدتی که می گذرد، این داستان دیگر مثل سابق نیست، فرضا شما بعد از شش ماه تمرین مداوم، دیگر همانند سابق، سرعت پیشرفت را تجربه نخواهید کرد.
خوب، اینگونه می شود که فرضا بعد از یک سال تمرین مداوم، اگر فرد چندان خود را درگیر اصول و پایه های این ورزش نکرده باشد، چونکه دیگر همانند سابق، پیشرفتی چشمگیر را حاصل نمی کند، به احتمال زیاد، کلا یا بی خیال این ورزش می شود و یا به سراغ انواع داروهای دوپینگی در دسته آنابولیزان ها خواهد رفت، اینجا است که باید تعریف ایشان، از کلمه پیشرفت، تغییر کند، یعنی معیارهایی که روزهای اول، پیشرفت را با آن می سنجیده، کلا باید متفاوت شود و دیدگاه ایشان، تغییر کند وگرنه به بیراهه خواهند رفت.
اگر در روزهای اول، فرضا بعد از یکی دو هفته تمرین، بتوانید ۲۰ کیلو روی رکورد پرس سینه خود بی افزایید، بعد از یکی دو سال تمرین مداوم، این مقدار ممکن است بعد از یک ماه، کلا به یک کیلو برسد، اینجا است که معیار تغییر کرده، وگرنه پیشرفت همان مقدار ثابت گذشته است.
ادامه دارد…
شاد باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
