درودها بر شما، تمرین روی عضلات، به بدن شما استرس وارد می کند، بدن باید از پس این استرس بر بیاید تا وارد فاز افزایش حجم به جهت تسهیل رفع این استرس، برآید. حالت دوم نسبت به مورد ذکر شده، وضعیتی است که شما در جلسه تمرینی بعدی، قرار است روی یک گروه دیگری از عضلات به تمرین بپردازید، فرضا جلسه قبلی روی عضلات سینه و سرشانه به تمرین پرداخته بودید، حالا قصد دارید روی عضلات پایین تنه به تمرین بپردازید.
هر جلسه تمرینی، روی سیستم عصبی شما یک بار اعمال خواهد کرد، همانطور که در گذشته خدمتتان عرض کرده ام، عضلات ما با سرعت بیشتری نسبت به سیستم عصبی، ریکاوری می کنند، شما عضلات به نسبت سرحالی دارید، به سراغ تمرین می روید، اگر خستگی از جلسه قبلی روی سیستم عصبی شما وجود داشته باشد، با اینکه اصلا جلسه قبلی روی گروه دیگری به تمرین پرداخته اید، در همان ابتدای تمرین متوجه خواهید شد که یک جای کار می لنگد و نمی توانید آنطور که باید و شاید، عضلات را در این تمرین منقبض نمایید و شدتی که توانسته بودید در جلسه قبلی اعمال کنید، در این جلسه وجود ندارد، این یعنی شما دارید بدن را وارد فاز تمرین زدگی می کنید، اینبار این تمرین زدگی از منظر عصبی رخ خواهد داد.
ادامه دارد…
پاینده باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
