درودها بر شما، همین ژنتیک است که خیلی از طول عمرهای قابل توجه را باعث می شود، که صد البته برعکس آن نیز صادق است، همچون مورد خود مایک منتزر که کلا پدر و برادر ایشان، دارای مشکل قلبی بودند، لذا هر سه به دلیل همین عارضه، فوت کردند.

حال شما ژنتیک متوسطی دارید، عقلانی هم هست که به نحوی در تمرین پیش بروید که بتوانید از حداکثر پتانسیل رشد خود، بهره ببرید. شما باید عضلات را با ایجاد شرایط اضافه بار، به رشد تحریک کنید. خوب این رشدی که قرار است بعد از ایجاد تحریک عضلات رخ بدهد، در چه زمانی اتفاق خواهد افتاد؟ در زمانی که شما بتوانید نیازهای این بدن را پس از آن تحریک به رشد، به گونه ای کافی و صحیح، تامین نمایید.

اینکه ورزشکاری تراز اول شکل می گیرد، در درجه اول ناشی از ژنتیک بی نظیر ایشان می باشد، نه فرضا نوع تمرین و استفاده از مکمل های غذایی و مواردی این چنینی. یعنی شما، روزانه دو سه کیلو گرم پروتئین وی را هم نیز میل بفرمایید، اگر دارای ژنتیک مناسب این رشته ورزشی نباشید، به هیچ عنوان راه به جایی نخواهید برد.
برنامه غذایی که شما رعایت می کنید، درست است که قطعا بایستی بدن شما را بعد از یک جلسه تمرینی، در مسیر ریکاوری قرار دهد، که صد البته این ریکاوری در زمان استراحت شکل خواهد گرفت، ولیکن، حداکثر پتانسیل رشد شما را، تناسب اندام نهایی که شما به آن نائل خواهید شد، درصد بیشینه آن، به ژنتیک شما وابسته است.
پاینده باشید.

مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
@Coachmehran