درود ها بر شما، سرعت ریکاوری پس از هر جلسه تمرینی، حداکثر میزان پتانسیل رشد یک گروه عضلانی، طول عضلات مربوطه، درصد فیبرهای کند انقباض و تند انقباض یک گروه عضلانی، بازده ارتباط عصبی عضلانی و…کلی موارد دیگر، همگی به ژنتیک و عوامل وراثتی فرد، وابسته است.
مایک منتزر در یکی از مصاحبه هایش داستانی را در خصوص یکی از شاگردان اش تعریف می کند، فردی با سن تقریبا ۶۰ سال، منتزر به ایشان توصیه می کنند که به صورت یک روز درمیان به تمرین بپردازند و هر گروه ماهیچه ای را، یکبار به صورت مستقیم، مورد تمرین قرار دهند. فرد مربوطه قصد داشته که به صورت شش جلسه و هر عضله دو بار به تمرین بپردازد، خلاصه که ماجرا ادامه می یابد و منتزر ایشان شش جلسه و هر عضله دو بار در طی هفت روز تمرین می دهند. حتی با توجه به سن ایشان، عضلات درگیر، پس از هر جلسه، به سرعت ریکاوری می کردند و در جلسه تمرینی بعدی، افزایش قدرتی چشمگیر را به نمایش می گذاشتند که این مورد حاکی از ایجاد توسعه عضلانی بود. این یعنی یک ژنتیک برتر در زمینه تناسب اندام.
ادامه دارد….
برقرار باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه های تمرینی و غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
