درودها بر شما، در ادامه، از سویی دیگر، منتزر به یکی دیگر از شاگردانش اشاره می کند که با داشتن سنی تقریبا برابر با ۲۴ سال، می بایستی هر گروه عضلانی را در عرض ده روز، یک بار تمرین می داده است و اگر به هر دلیل بر این فرکانس تمرینی می افزوده، پس از چند جلسه دچار تمرین زدگی شده و مسیر پسرفت را طی می کرده است.
نفر اول، قطعا دارای ژنتیکی بوده که به ایشان، اجازه یک چنین سرعت بازیابی عضلانی، پس از جلسات تمرینی بسیار شدید را، آن هم با روند تمرینی مایک منتزر، می داده است. زمانی که فرد بتواند بر فرکانس تمرینی خود بی افزاید، یعنی در یک بازه زمانی مشخص، فرضا یک هفته، بتواند یک عضله را، با دفعات بیشتری تمرین بدهد و در طی فاصله بین جلسات، هم روند ریکاوری را به خوبی پشت سر بگذارد و با توجه به اضافه بار ایجاد شده، عضله در همین مقدار استراحت میان دو جلسه تمرینی، برای اضافه بار جلسه بعدی، قوی شود، یعنی ایشان دارای ژنتیکی مستعد در ورزشهای قدرتی بوده و می تواند یک توسعه عضلانی بسیار سریع را، تجربه کند.
ادامه دارد…
تندرست باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه های تمرینی و غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
