درودها بر شما، به عنوان یک ورزشکار زیبایی اندام، شما اهدافی مشخص را دنبال می کنید، شکل دادن عضلات، کاهش بافت چربی و در مجموع ساخت فیزیکی تا جای ممکن متناسب. بدن آدمی، در برابر اضافه بار وارد شده بر آن، واکنش هایی را از خود نشان می دهد. اگر این اضافه بار اعمال شده، نسبت به سطح توسعه عضلانی و سابقه تمرینی فرد، نوع تغذیه و اهدافی که ورزشکار دنبال می کند، در تناسب باشد و بدن پس از هر جلسه تمرینی به درستی تغذیه شده و استراحت لازم را جهت بازیابی در یافت نماید، رفته رفته بر حجم توده عضلانی افزوده شده، چرا که بدن سعی می نماید، انجام تمرین یا همان جابجا سازی بار وارد شده بر عضلات خود را به گونه ای تسهیل نماید، راهش هم افزایش توده عضلانی و قوای جسمانی است.
حال در نقطه مقابل، اگر این اضافه بار وارد شده، بیش از حد معقول باشد، ریکاوری پس از هر جلسه تمرینی رعایت نشود، تغذیه متناسب با موارد ذکر شد از جمله ژنتیک، شدت تمرین و اهداف ورزشی، دنبال نشود، باز هم بدن آدمی، نسبت به این تمرین و اضافه بار وارد شده، از خود واکنش نشان می دهد، منتها اینبار، داستان عکس ماجرای قبلی است، عضلات شروع به تحلیل رفتن کرده، اشتاق به تمرین از دست می رود و به نوعی، فرد دچار کسالتی خاص شده و رفته رفته ایشان را از هر چه بدنسازی است زده می کند….این حالت را به عنوان تمرین بیش از حد یا تمرین زدگی، از آن یاد می کنند.
ادامه دارد…
استوار باشید.
مهران موسوی پور.
