برخی از عزیزان ورزشکار مدام در حال تعویض حرکات تمرینیشان هستند، با تصور اینکه بوسیله این عمل بدنشان به تمرینات عادت نکرده و رشد مداوم در پی تحریک مناسب بوسیله تمرین و تغذیه و استراحت صحیح خواهد داشت. خوب این یک عمل اشتباه است، شما بعنوان ورزشکار بایستی در بدو امر و پس از مدتی […]

اگر تا کنون توجه کرده باشید حرکاتی مانند جلوبازو لاری دستگاه، پشت بازو سیم کش ایستاده، جلو ران و پشت را دستگاه، قفسه سینه دستگاه و حرکاتی از این قبیل، دارای فشار بسیار کمتری روی عضلات درگیر در تمرین نسب به دامنه مثبت همین حرکات، هستند. دستگاه های برند ناتیلوس طراحی شده توسط آرتور جونز […]