خیلی از عزیزان دارای ژنتیک لاغر پیکری یا همان اکتومورف به کرات پرسش می فرمایند که آیا واقعا ما نیز می توانیم به بدنی شکیل و عضلانی دست بیابیم، بنده هم همیشه فرانک زین را (قهرمان مستر المپیا)، برایشان مثال می زنم، بدنی مربوط به عصر طلایی پروزش اندام، هر چند فرانک زین در خیلی […]