بایگانی برچسب ها: چربی سوز
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش پنجم
درود بر شما، افراد در برخورد با تبلیغات مربوط به مکمل های غذایی، بخصوص موارد که با افزایش وزن مربوط هستند، رویکردی را دنبال می کنند که کمپانی سازنده آن مکمل به ایشان دیکته می کند. برای مثال، زمانی بود که برخی شرکتها، روی قوطی مکمل ویت گینر ۱ کیلویی خود، نوشته بودند: “۵ کیلو […]
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش چهارم
درودها بر شما، در ارتباط با بحث کالری و درصد اختصاص یافته به درشت مغذی پروتئین، به شکل اغراق آمیزی، قضاوت شده است، چرا که نان بخش زیادی از جامعه فعال در صنعت تجاری بدنسازی، در گرو این فرمایشات است. بدنسازی که به نوعی یک حرفه ای به حساب می آید و برای شما از […]
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش سوم
درودها بر شما، منتزر، همیشه تاکید داشت که شما بیش از نیاز بدنی تان جهت افزایش توده عضلانی، درشت مغذی پروتئین را دریافت می کنید، البته قبل از این، آرتورجونز فقید بر روی این موضوع تاکید داشت و با آزمایش های مختلف بر روی اشخاصی همچون کیسی ویاتور، این مهم را ثابت کرده بود. صنعت […]
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش دوم
درودها بر شما، در ابتدا با دستان کالری پیش می روم، بیشتر از مقداری که در روز می سوزانید، دریافت کنید، وزن می گیرید، کمتر از آن هم، باعث از دست دادن وزن می شود… بارها شده که افراد، چه به صورت حضوری در محیط باشگاه و یا در فضای مجازی، این سوال را مطرح […]
پیچیدگی تغذیه!؟ – بخش نخست
درود بر شما، سال ۹۸، افتخار این را کسب کردم که کتابچه تغذیه منتزر را که کلا ۲۱ صفحه است، ترجمه کنم، مدتی به قیمت ۱۰ هزار تومان برای ارائه، بر روی وب سایتم قرارش دادم که پس از مدتی، به رایگان بر روی کانال تلگرام، ارائه اش کردم، حالا هم که ملت دارند به […]
بدنسازی فانکشنال – بخش نخست
پس از مدتها…درود مجدد بر شمابدنسازی فانکشنال، حقیقتا شاید برای بخش دوم از این عبارت، نشود یک عبارت پر و پیمان پیدا کرد، ممکن بدنسازی کاربردی عبارت مناسبی باشد که اشاره به یک رژیم تمرینی با استفاده از یکسری از حرکات متعارف و غیر متعارف در دنیای بدنسازی (البته به صورت تخصصی به هدف پرورش […]
ارائه برنامه های تمرینی، برنامه های غذایی و استفاده از مکمل های غذایی ورزشی، ارائه مشاوره مربوطه
درودها بر شما، احتمالا، زمانی که با واژه برنامه تمرینی روبرو می شوید، یک تعداد ست در جلوی نظرتان می آید که در یک تعداد تکرار، ضرب شده اند، مثلا ۱۵ *۴، فرضا جهت تمرین عضلات سینه، چند حرکت را پشت سر هم ردیف می کنید، یا اگر هم از برنامه های مرسوم در فضای […]
ارائه طرح جدید تنظیم برنامه های غذایی و تمرینی
طرح جدید ارائه برنامه های غذایی و تمرینی درودها بر شما، جهت استفاده طیف گسترده تری از عزیزان ورزشکار با سوابق تمرینی و اهداف مختلف، نرخ طراحی برنامه های مربوطه را، به شرح ذیل، تغییر داده ام: ارائه برنامه تمرینی، یک عدد به صورت ماهیانه، ۱۰۰ هزار تومانبرنامه تمرینی، دو عدد به صورت ماهیانه (هر […]
تکنیک سوپرست – بخش نهایی
درودها بر شما، انواع دیگری از اجرای رویه سوپرست وجود دارد که برخی از آنها به جهت افزایش نرخ کالری سوزی استفاده شده، برخی دیگر جهت ایجاد حداکثر آمادگی جسمانی و برخی هم جهت افزایش حجم تمرین بر روی نقاط ضعیف بدن از نظر توسعه عضلانی. برای نوع اول می توان مواردی را ذکر کرد […]
تمرینات فول بادی، با دکتر استوپانی – بخش پنجم
درودها بر شما، تکنیک دیگری که دکتر استوپانی جهت تمرینات فول بادی از آن بهره می برد، اجرای سوپرست بر روی عضلات متقابل، می باشد. کلا سوپرست ها به هر شکل آن، باعث کاهش زمان تمرین شده، نرخ ضربان قلب شما را بالابرده، می تواند محرکی برای افزایش هورمون های آنابولیزان باشد و به شدت […]