درودها بر شما، همین حرکت پشت بازو هالتر خوابیده را، می توانید با ابزارهای دیگری همچون دمبل، سیم کش و حتی با استفاده از وزن بدن اجرا نمایید، نمونه آخر در گذشته، در پست های مربوط به تمرین با استفاده از وزن بدن، خدمتتان شرح داده شد. جهت استفاده از دمبل، هم می شود یک […]

درود ها بر شما، در حرکت پشت بازو هالتر خوابیده، سعی کنید که انگشت شست خود را، هم جهت با مابقی انگشتان دست خود و هم سو با آنها، بر میله هالتر قرار بدهید، این عمل از نظر عصبی باعث خواهد شد تا عضلات سه سربازویی شما با شدت بیشتری در تمرین درگیر شوند. برخی […]

درودها بر شما، جهت اجرای یک روند صحیح از حرکت پشت بازو هالتر خوابیده، توصیه می کنم که در این حرکت نیز، از هالتر EZ بهره ببرید و تا جای ممکن، عرض گیرش میله را، هم عرض با پهنای شانه خود در نظر بگیرید. شروع دامنه مثبت تکرار، نه قرار گرفتن میله هالتر در مقابل […]

درودها بر شما، حال اگر در همین حرکت جلو بازو هالتر ایستاده و یا نمونه مشابه با آن که با استفاده از سیم کش اجرا می شود، مچ خود را به صورت برعکس بر روی میله قرار بدهید، یعنی پشت دستان شما به سمت بالا قرار بگیرد، خواهید توانست به تقویت عضلات بیرونی ساعد بپردازید، […]

***فروش کامل لوازم باشگاه بعلاوه واگذاری قراداد ملک، دستگاه ها در حد نو و کاملا سالم، ملک دارای ۶ سال قرارداد بوده، بدون کرایه و پول پیش، تنها ۵۰ درصد از شهریه، به مالک ملک تعلق می گیرد.آدرس: اصفهان، اتوبان شهید کشوری، شهرک آبشاریا شهرک کشوری،خ بوستان،مجتمع تجاری تاراز آقای علی فروزان: ۰۹۱۳۰۲۷۲۰۱۷