درودها بر شما، در ورزش بدنسازی به قصد ایجاد زیبایی اندام، این موارد در تمرینات اجرا شده، می توانند به عنوان یکسری پارامتر جهت ارزیابی پیشرفت شما در نظر گرفته شوند: اجرای تمرینی مشابه با جلسه قبلی از نظر کمیت و کیفیت، در زمانی کوتاه تر، یعنی شما حرکات را با همان ریتم اجرای تکرارها […]