بایگانی برچسب ها: تعویض برنامه تمرینی
تغذیه در پاورلیفتینگ، افزایش وزن/کاهش وزن – بخش نخست.
درود بر شما، در ادامه مطالبه ترجمه شده از وبسایت Powerlifting to win و افزودن تجربیات شخصی ام به مطالب مربوطه، بطوری گسترده تر به مبحث تغذیه مناسب رشته پاورلیفتینگ، می پردازیم. در اینجا به مطالبی کلی درباره استراتژی مورد نیاز در امر تغذیه این ورزش، نگاهی خواهیم داشت و به مرور به هر قسمت، […]
مقایسه ای میان پرورش اندام و کراس فیت – بخش دوم.
تعریفی از ورزش پرورش اندام پرورش اندام در نمای کلی، در خصوص فرم و شکل دهی بدن می باشد. از بالاترین رده ها تا سطوح پایین این ورزش، ورزشکاران این رشته، حداکثر تلاش و سعی خود را در جهت زیبا سازی بدن، می نماید. به بیانی دیگر، این ورزش در ساخت توده عضلانی، خلاصه می […]
نکاتی در ادامه بحث تعویض برنامه تمرینی…
درود بر شما، در ادامه پس قبلی در خصوص تعویض برنامه تمرینی، در اینجا قصد ارائه مثالهایی عملی را خدمتتان دارم. تصور بفرمایید ورزشکاری جهت تمرین روی عضلات سینه ای، حرکات قفسه بالاسینه، پرس سینه دستگاه با کمی شیب منفی و پارالل را اجرا می کند، جهت حرکت قفسله بالا سینه از تکنیک درآپ ست، […]