درودها بر شما، در حقیقت شما اصل اضافه بار را رعایت کرده اید، منتها گروه عضلانی تمرین داده شده و سیستم عصبی عضلانی، در بین دو جلسه تمرینی، به قدر کفایت استراحت دریافت نکرده اند و بدن را رفته رفته، وارد فاز تمرین زدگی، نموده اید. از سوی دیگر، ممکن است شما به نظر خودتان، […]