درودها بر شما، تقلید کردن از کلیپ تمرینی قهرمانان تراز اول رشته پرورش اندام، بخصوص مواردی که امروزه وجود دارد، باعث کاهش شدید کیفیت اجرای حرکات می شود. فرد مبتدی با دیدن این ویدئو ها، تصور می کند که ایشان هم باید خیلی سریع بتواند با یک چنین وزنه های سنگینی تمرین کند، لذا حداکثر تلاشش را می کند که بتواند خود را در این زمینه راضی کرده، به سراغ وزنه های به نسبت سنگین رفته و تنها وزنه را از یک نقطه به نقطه دیگر پرتاب می کند و بس، نه تکرار کنترل شده ای در کار است، نه مکث در اوج انقباض و نه درگیرسازی درست و درمانی که متوجه عضلات هدف در تمرین مربوطه شود.
ادامه دارد…
تندرست باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
