درودها بر شما، اگر یک ورزشکار تازه کار در بدنسازی به هدف ایجاد تناسب و زیبایی اندام باشید، احتمالا یکسری رویکرد اشتباه، در ارتباط با ارتقاء و توسعه عضلانی مداوم را در ذهن خود پرورش داده باشید، یعنی تصور کنید که قرار هست به صورت مداوم و از این جلسه تمرینی به جلسه تمرینی بعدی، یک پیشرفت عضلانی و کاهش چربی مداوم را بتوانید بدون هیچ کم و کاستی، تجربه نمایید که در دنیای ورزش طبیعی، به هیچ انواع این امر ممکن نمی باشد، چرا که، قطعه بدن هر فرد دارای یک حداکثر پتانسیل رشد می باشد، هر مقدار هم سابقه تمرینی شما، با در نظر گرفتن اینکه همه چیز را درست و روی اصول مورد نیاز بدن خودتان که بخش زیادی از آن وابسته به ژنتیکتان است، اجرا کنید، رفته رفته به این حداکثر پتانسیل در حال نزدیک شدن هستید و به همین صورت، سرعت پیشرفت شما رو به کاهش خواهد گذاشت.
قطعا با این موضوع رو برو شده اید و یا در آینده نزدیک رودر رو خواهید شد که اگر فرضا در حرکتی مثل اسکوات می توانستید هر هفته، ۲۰ کیلو افزایش رکورد داشته باشید، به جایی خواهید رسید که شاید در طی یک سال، ۵ کیلو هم نتوانید افزایش رکورد را تجربه کنید، لذا بایستی این موضوع را در نظر داشته باشید که بدن آدمی یک ماشین بسیار پیچیده بیولوژیکی است نه یک ماشین مکانیکی که بتوان مداوما با ارتقاء اجزای آن، بر پیشرفتش افزود.
ادامه دارد…
شاد باشید.
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
