درود ها بر شما…
شروعش، پاییز ۱۴۰۲ بود، اتمامش هم بهار ۱۴۰۳، البته، این داستان رواج یافتن تمرین به روش مایک منتزر که به شدت این روزها داغ شده، برای من نوعی، همان سالهای حوالی ۱۳۷۹ شکل گرفت.
این کتاب را به عنوان یک راهنما، جهت آشنایی و طرح ریزی یک برنامه تمرینی، به سبک هیوی دیوتی، در نظر بگیرید. دانشی را که از مطالعه کتب، مقالات و تماشای سمینارهای مختلف مایک منتزر، در طی تمامی این سال ها، بدست آورده ام، با تجربیاتی که در تمامی این سال ها، توفیق کسبش را داشته ام، در این ۱۳۷ صفحه، سعی کرده ام که تا جای ممکن، ساده و کاربردی، تقدیم شما خواننده گرامی نمایم.

کتاب ۱۳۷ صفحه است، مبلغ دریافت آن هم ۲۵۰ هزار تومان…
این کتاب، به شما در انتخاب حرکات، تقسیم عضلات، مقدار استراحت میان جلسات، اصول ایجاد اضافه بار، بکارگیری انواع تکنیک های شدت مضاعف به شکلی کاملا کاربردی، تشریح حرکات و ده ها نکته ریز و درشتی دیگر، راهنمایی ارائه می کند.

در کامپیوتر شخصی ام، بیش از ۲۵۰ فولدر، هر کدام مربوط به یک عزیزی که افتخار مربیگری اش را تا کنون بر عهده داشته ام، وجود دارد که برای تمامی ایشان، از همین اصول تشریح شده در این کتاب، استفاده کرده ام.
برای ایشان که مفید حاصل شد، اطمینان دارم که برای شما بزرگواران نیز، مفید خواهد بود.

پاینده و استوار باشید.
مخلص همگی شما…
مهران موسوی پور
جهت دریافت فایل پی دی آف
به شماره تلگرام بنده، پیام بدهید
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
متشکرم.
https://t.me/ingym_ir