درودها بر شما، تصور کنید که شما یک مقدار مشخصی مصالح دارید، این مواد، همان درشت مغذی هایی هستند که شما از تغذیه روزانه خود دریافت می کنید. قطعا بدن ما از این مواد، قرار نیست تنها جهت ریکاوری و رشد عضلات استفاده کنید، بایستی هزاران روند بیوشیمیایی دیگر را، با آنها پیش ببرد، حال شما هر مقدار بر کمیت تمرین خود بی افزایید، بدن مجبور می شود به مقدار بیشتری از این مصالح، در رویه ریکاوری عضلات استفاده نماید. یک حساب دو دوتا چهار تا است!!! قطعا، برای بدن آدمی، فرآیندهای حیاتی اش مهم تر است، لذا اگر از این مصالح، بخواهد مداوما برای رشد توده عضلانی بهره ببرد، جای دیگری کم خواهد آورد، بنابراین، در برابر این فشار تحمیل شده، بایستی به گونه ای واکنش نشان دهد، یعنی به نوعی یک واکنش دفاعی، می شود اسمش را گذاشت، ایجاد حالت تمرین زدگی…
در کتاب فلسفه مایک منتزر، یک فصل کامل به این مبحث اختصاص یافته (بخش هایی از آن را در کتاب تمرین به روش منتزر، استفاده کرده ام)، کمیت بیشتر، رشد کمتر…
منتزر ذکر می کند که، آرتور جونز به او گوشزد می کرده، ۹۵ درصد نوشتارهای موجود در مجلات و مواردی این چنینی، مزخرفی بیش نیست، تنها یک هدف دارد و بس، جیب شما. این نوشتارها در برگیرنده یکسری برنامه های تمرینی است که شما را به نوعی هیپنوتیزم می کند. هر روز تمرین کن، روزی حداقل ۲ ساعت، ۲۰ ست برای عضلات کوچک و ۳۰ ست برای عضلات بزرگ، در کنارش هم از ده ها مکمل ریز و درشت استفاده کن، تا عضلاتت رشد کند، اگر هم رشد نکرد که…!!!؟؟؟
ادامه دارد…
سرافراز باشید
مهران موسوی پور
سفارش برنامه تمرینی و برنامه غذایی:
۰۹۱۳۳۰۶۹۳۵۰
